test de velocidad

test pare medir la velocidad:



Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.

test para medir la velocidad.



1. PRUEBA DE 10 X 5m
Sirve para medir la velocidad del estudiante. Consiste en recorrer una pequeña
distancia de 5 metros 10 veces. Durante toda la prueba, el ejecutante debe
traspasar completamente la línea con ambos pies.

2. PRUEBA DE ILLINOIS
Mide la agilidad y velocidad del estudiante. Se ubican 4 conos formando un rectángulo de 5 x 10
m. A lo largo del tramo de 10 m, en el centro, se colocan 4 conos más en línea recta, separados 3.3
m entre sí. La prueba comienza cuando el estudiante ubicado en el extremo inferior izquierdo del
cuadro, en la línea de salida, inicia una carrera rápida de 10 m. hasta llegar al extremo superior
izquierdo y regresa hacia el centro inferior para comenzar a recorrer en el slalom entre los conos
de ida y vuelta. Después recorre 10 m hasta el extremo superior derecho y regresa a la línea final.
Se toma el tiempo de la ejecución completa desde la línea de inicio hasta la línea final en segundos
y una décima.


3. TEST DE VELOCIDAD GESTUAL
Sirve para medir la velocidad segmentaria en un gesto relacionado con la acción de la carrera. Situarse
cómodamente con el dorso de las manos en los glúteos. El compañero por detrás y en diagonal a 1-2mts.
Desde "YA" hasta "BASTA" el sujeto realizará una carrera sobre el terreno llevando talones a glúteos, a la
mayor velocidad posible. Cada pie tocará la mano correspondiente. El compañero contará el número de
movimientos correctos realizados. Cada vez que el pie toca la mano se contabiliza uno.
NOTA: Resulta más fácil contar sobre un solo pie y multiplicar por dos (error ±1). I.E SOR JUANA INÉS DE LA CRUZ – MARIO BUSTAMANTE OSORIO. LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA – ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA

4. PRUEBA DE LOS 30m - Sprint
Se utiliza para medir la velocidad de carrera, expresada en segundos y décimas de segundo. El
estudiante debe ubicarse en posición de salida alta con el pie de salida detrás de la línea de salida.
El compañero se ubica en la línea de llagada y con un brazo levantado para dar la orden de salida
al ejecutante el cual debe comenzar su carrera una vez su compañero baje la mano levantada. Se
toma el tiempo desde el momento en el que se da la orden de salida y cuando el ejecutante

traspase completamente la línea de llegada. 

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actividades: 

actividad colaborativa velocidad




presentación



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