ya se a dicho varias veces que las capacidades físicas se pueden mejorar por medio del entrenamiento, en dicho entrenamiento los ejercicios deben ir acorde a las necesidades y a las posibilidades reales del sujeto de mejorar y que este debe ser progresivo es decir ir de menor a mayor ¿pero saber de que punto arrancamos ?
para responder a esta pregunta podemos afirmar que existe una gran cantidad de pruebas llamadas test o baterías que pueden dar el resultado real de cualquiera de nuestras capacidades físicas en números que expresan un alto grado de objetividad, bien sea midiendo la resistencia ,la fuerza, la flexibilidad o la velocidad.
test para medir la resistencia.
recordemos la resistencia como el soportar esfuerzos durante largos periodos de tiempo. Igualmente, también lo utilizamos al referirnos a esfuerzos no tan largos pero que deben realizarse intensamente.
tambien se debe dejar claro que hay diferentes tipos de resistencia.
existen muchos test para medir las capacidades físicas, pero en el blog se expondrán algunos de los mas sencillos, por su facilidad de ejecución y porque no requieren materiales especiales.
test de cooper
test para medir la fuerza:
como es una cualidad física que depende la los músculos y su capacidad de contracción, se puede plantear que los test. estaban diseñados para medir un tipo de fuerza especifico en un musculo o grupo muscular especifico, (fuerza resistente, fuerza explosiva, fuerza máxima)
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